Tager du kalktilskud?
Så husk, at man aldrig må tage calcium (”kalk”) uden samtidig at tage magnesium!
Engelske forskere opdelte 1471 raske kvinder over 55 år i to grupper: én, som fik calciumtilskud, og én, som fik placebopiller. Efter fem år viste det sig, at dem, som indtog kalkpiller, havde betydelig større risiko for blodpropper.
Forskerne var overraskede. Men det var forudsigeligt, forklarer Vitalrådet. De to mineraler arbejder tæt sammen, idet magnesium holder calcium uden for cellerne. Kommer calcium ind, opstår blodtryksstigning, som kan medføre hjerneblødning og blodprop. Der vil også dannes flere af de skadelige frie radikaler.
Mangler vi da magnesium? Ja, 70 % af befolkningen får ikke de anbefalede 300 mg dagligt. Eller de skyller dem ud ved hjælp af vanddrivende medicin eller kaffe.
Du får magnesium ved at spise grønsager (uden at smide kogevandet ud) og ved at undgå industrialiserede fødevarer.
Kilde: Vitalrådet