For meget calcium?
Voksne behøver sandsynligvis ikke så meget calcium, som normalt anbefales. Det siger forskere nu efter nærlæsning af videnskabelige studier omfattende næsten 180.000 kvinder og 68.606 mænd.
Konklusionen er, at mere end 555 mg calcium ikke giver mindre risiko for hoftebrud, tværtimod kan det øge risikoen med 64 %.
Årsagen kan være, at mangel på fx fosfor og D-vitamin kan påvirke kalkoptagelsen. Man ved, at kalktilskud kan mindske optagelsen af fosfor, der er nødvendig for at opbygge knogler.
Derudover har det vist sig, at indtagelse af 800 i.e. D-vitamin - med eller uden calcium - kan reducere fald og knoglebrud blandt ældre.
Mange eksperter er derfor begyndt at anbefale 1000 i.e. D-vitamin dagligt frem for de nuværende 800. Men der mangler forskning på området.
Kilde: Ugeskrift for lægfolk