Søvnunderskud
- og opsparing
Dårlig eller mangelfuld søvn er svær at indhente. Det er konklusionen på en række studier, foretaget på hhv. Walter Reed Army Institute of Research og Karolinska Institutet i Stockholm i 2003 og 2008.
Undersøgelserne viser, at man skal have mindst en uge med normal søvnmængde for at komme sig over de kognitive og fysiologiske forstyrrelser, der opstår af dårlig eller for lidt søvn.
Til gengæld er det muligt at ”spare op” ved at sove rigeligt på forhånd og således komme sig hurtigere oven på en periode med utilstrækkelig søvn.
Kilde: Naturli